Máy rung giảm cân Mg150new ĐẦU ĐỎ GẬP BỤNG

Thông số kỹ thuật

Model:                               HSTV

Điện áp                              220v / 60HZ

Công xuất                          450W *3.000 vòng /phút

Trọng lượng                      23.6 kg

Tải Trọng                           150 kg

Kích Thước máy               800x500x1005mm

Bảo hành                          12 Tháng 

Bạn đang muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn? Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không hiệu quả? Bạn không có thời gian hoặc không thích tập thể dục? Nếu bạn đang gặp những vấn đề trên, thì máy rung giảm cân là một giải pháp tuyệt vời cho bạn. Máy rung giảm cân là một thiết bị luyện tập thể chất, sử dụng cơ chế rung động để kích thích các cơ bắp co duỗi, đốt cháy mỡ thừa và nâng cao sức khỏe toàn thân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về máy rung giảm cân, cách sử dụng, lợi ích và những điều cần lưu ý khi mua máy rung giảm cân.

Máy rung giảm cân là gì?

Máy rung giảm cân là một thiết bị có bệ rung, bạn có thể đứng, ngồi hoặc nằm trên bệ rung để tập luyện. Khi máy hoạt động, bệ rung sẽ truyền năng lượng cho cơ thể bạn, buộc các cơ bắp phải co và thả lỏng hàng chục lần mỗi giây. Hoạt động này có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn đang gắng sức, tương tự như khi bạn tập thể dục truyền thống. Tuy nhiên, bạn không cần phải di chuyển nhiều, chỉ cần đứng yên trên bệ rung và thực hiện các động tác đơn giản như squat, chống đẩy, gập bụng, xoay eo, v.v…

Máy rung giảm cân có nhiều loại khác nhau, có thể phân biệt theo hình dạng, công suất, tần số, biên độ và chức năng rung. Một số loại máy rung giảm cân phổ biến hiện nay là:

Máy rung toàn thân

Là loại máy rung có bệ rung lớn, có thể rung cả cơ thể từ đầu đến chân. Máy rung toàn thân thường có công suất cao, tần số rung từ 20 đến 50 Hz và biên độ rung từ 1 đến 10 mm. Máy rung toàn thân có thể giúp bạn giảm cân, tăng cường sức dẻo dai của cơ bắp, cải thiện lưu lượng máu, giảm đau nhức cơ bắp và xương khớp, v.v…

Máy rung bụng

Là loại máy rung có bệ rung nhỏ, chỉ rung ở vùng bụng và eo. Máy rung bụng thường có công suất thấp, tần số rung từ 5 đến 15 Hz và biên độ rung từ 0,5 đến 5 mm. Máy rung bụng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, săn chắc cơ bụng, tăng cường chức năng tiêu hóa, v.v…

Máy rung chân

Là loại máy rung có bệ rung dài, chỉ rung ở vùng chân và đùi. Máy rung chân thường có công suất trung bình, tần số rung từ 10 đến 30 Hz và biên độ rung từ 0,5 đến 8 mm. Máy rung chân có thể giúp bạn giảm mỡ chân, săn chắc cơ chân, cải thiện tuần hoàn máu, v.v…

Cách sử dụng máy rung giảm cân

Để sử dụng máy rung giảm cân hiệu quả, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

Chọn máy rung giảm cân phù hợp với nhu cầu, sức khỏe và mục tiêu của bạn. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc huấn luyện viên trước khi quyết định mua máy rung giảm cân.

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và lắp đặt máy rung giảm cân đúng cách. Bạn nên đặt máy rung giảm cân ở một nơi rộng rãi, thoáng mát, sạch sẽ và an toàn. Bạn cũng nên kiểm tra kỹ các bộ phận của máy rung giảm cân trước khi sử dụng để đảm bảo hoạt động tốt và không gây nguy hiểm cho bạn.

Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi và thấm hút mồ hôi khi sử dụng máy rung giảm cân. Bạn nên tránh mặc quần áo quá chật, quá dày hoặc có nhiều chi tiết cứng nhắc như khuy, dây kéo, v.v… vì chúng có thể gây cản trở cho sự rung động của máy và làm tổn thương da của bạn.

Uống nhiều nước trước, trong và sau khi sử dụng máy rung giảm cân. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn đổ nhiều mồ hôi do sử dụng máy rung giảm cân. Uống nhiều nước cũng có thể giúp bạn đào thải độc tố, tăng cường chức năng thận và giảm cảm giác thèm ăn.

Chọn cấp độ rung phù hợp với khả năng của bạn. Bạn nên bắt đầu với cấp độ rung thấp và tăng dần theo thời gian. Bạn không nên chọn cấp độ rung quá cao vì có thể gây ra chấn thương cơ bắp, xương khớp hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Thực hiện các động tác tập luyện phù hợp với vùng cơ bắp bạn muốn giảm cân. Bạn có thể tham khảo các video hướng dẫn trên mạng hoặc tìm kiếm các bài tập chuyên biệt cho máy rung giảm cân. Một số động tác tập luyện phổ biến cho máy rung giảm cân là:

Squat: đứng trên bệ rung, hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng hoặc cầm tạ nhỏ. Hạ thấp mông xuống cho đến khi đùi song song với mặt sàn, rồi đứng lên. Lặp lại động tác này nhiều lần. Squat có thể giúp bạn giảm mỡ đùi, mông và bụng, tăng cường cơ chân và cơ lưng.

Chống đẩy: nằm sấp trên bệ rung, hai tay đặt ở hai bên vai, hai chân duỗi thẳng hoặc co gập. Dùng sức đẩy cơ thể lên cho đến khi tay duỗi thẳng, rồi hạ thấp cơ thể xuống cho đến khi ngực gần chạm bệ rung. Lặp lại động tác này nhiều lần. Chống đẩy có thể giúp bạn giảm mỡ ngực, tay và vai, tăng cường cơ ngực, cơ tay và cơ bụng.

Gập bụng: nằm ngửa trên bệ rung, hai chân co gập, hai tay đặt sau đầu hoặc trên ngực. Dùng sức nâng đầu và vai lên cho đến khi cơ bụng căng thẳng, rồi hạ thấp cơ thể xuống. Lặp lại động tác này nhiều lần. Gập bụng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, tăng cường cơ bụng và cơ lưng.

Xoay eo: đứng trên bệ rung, hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng hoặc cầm tạ nhỏ. Xoay người sang trái và phải liên tục, giữ thăng bằng bằng cơ bụng. Lặp lại động tác này nhiều lần. Xoay eo có thể giúp bạn giảm mỡ eo, tăng cường cơ bụng và cơ lưng.

Tập luyện với máy rung giảm cân thường xuyên và đều đặn. Bạn nên tập luyện với máy rung giảm cân ít nhất 3 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 10 đến 20 phút. Bạn không nên tập luyện quá lâu hoặc quá ít vì có thể gây ra mệt mỏi hoặc không đạt được hiệu quả mong muốn. Bạn cũng nên kết hợp máy rung giảm cân với các hoạt động thể chất khác như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, v.v… để tăng cường sức khỏe toàn thân và giảm cân hiệu quả hơn.

Ăn uống hợp lý và cân bằng khi sử dụng máy rung giảm cân. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá, trứng, sữa và các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Bạn nên hạn chế ăn nhiều đường, dầu mỡ, bột mì, thực phẩm chiên rán, nước ngọt và các thực phẩm có nhiều chất bảo quản, phẩm màu và hương liệu. Bạn nên ăn ít nhưng nhiều bữa, ăn đủ no nhưng không ăn quá no, ăn đúng giờ và không ăn quá khuya. Ăn uống hợp lý và cân bằng có thể giúp bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể, duy trì cân nặng lý tưởng và phòng ngừa các bệnh liên quan đến thừa cân và béo phì.

Lợi ích của máy rung giảm cân

Máy rung giảm cân không chỉ giúp bạn giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe và cuộc sống của bạn, như:

Giảm mỡ thừa và cải thiện hình dáng cơ thể

Máy rung giảm cân có thể kích thích các cơ bắp co duỗi, đốt cháy mỡ thừa và giảm các vùng mỡ tích tụ như bụng, eo, đùi, mông, v.v… Bạn có thể giảm được từ 2 đến 5 kg sau một tháng sử dụng máy rung giảm cân, tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống của bạn. Bạn cũng có thể cải thiện hình dáng cơ thể, săn chắc và nâng cơ các vùng da chảy xệ, tăng độ đàn hồi và độ ẩm của da, làm mờ các vết rạn da và vết sẹo.

Tăng cường sức dẻo dai và sức bền của cơ bắp

Máy rung giảm cân có thể tăng cường tuần hoàn máu và oxy hóa cơ bắp, giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện và giảm nguy cơ chấn thương. Máy rung giảm cân cũng có thể tăng cường sức dẻo dai và sức bền của cơ bắp, giúp bạn có thể thực hiện các hoạt động thể chất khó khăn hơn và lâu hơn, như leo núi, đạp xe, v.v…

Cải thiện chức năng tim mạch và hô hấp

Máy rung giảm cân có thể tăng cường nhịp tim và hô hấp, giúp tim và phổi hoạt động hiệu quả hơn và ngăn ngừa các bệnh tim mạch và hô hấp, như đau tim, đột quỵ, cao huyết áp, huyết áp thấp, hen suyễn, v.v… Máy rung giảm cân cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giảm đau nhức cơ bắp và xương khớp

Máy rung giảm cân có thể giảm độ cứng và viêm của cơ bắp và xương khớp, giúp bạn giảm đau nhức và cải thiện chức năng vận động. Máy rung giảm cân cũng có thể giúp bạn phòng ngừa và điều trị các bệnh xương khớp, như thoái hóa khớp, viêm khớp, gout, v.v…

Tăng cường chức năng nội tiết và tiêu hóa

Máy rung giảm cân có thể tăng cường chức năng nội tiết, giúp bạn cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể, đặc biệt là hormone tăng trưởng, hormone sinh dục và hormone tuyến giáp. Máy rung giảm cân cũng có thể tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp bạn tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng, đào thải độc tố và chất thải, giảm táo bón và khí chướng.

Tăng cường hệ miễn dịch và khả năng chống oxy hóa

Máy rung giảm cân có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn chống lại các vi khuẩn, virus và nấm gây bệnh, tăng khả năng phục hồi và chữa lành các vết thương và viêm nhiễm. Máy rung giảm cân cũng có thể tăng cường khả năng chống oxy hóa, giúp bạn chống lại các gốc tự do gây lão hóa, ung thư và các bệnh mãn tính.

Những điều cần lưu ý khi mua máy rung giảm cân

Máy rung giảm cân là một thiết bị hỗ trợ giảm béo hiệu quả, nhưng không phải là phương pháp giảm cân duy nhất và tuyệt đối. Bạn cần lưu ý một số điều sau khi mua máy rung giảm cân:

Không nên lạm dụng máy rung giảm cân. Bạn nên sử dụng máy rung giảm cân theo đúng hướng dẫn và liều lượng, không nên sử dụng quá lâu hoặc quá thường xuyên, vì có thể gây ra các tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, mất cân bằng, v.v… Bạn cũng nên ngừng sử dụng máy rung giảm cân nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Không nên sử dụng máy rung giảm cân khi có bệnh lý hoặc tình trạng sức khỏe không tốt. Bạn nên tránh sử dụng máy rung giảm cân khi có các bệnh lý hoặc tình trạng sức khỏe sau: mang thai, cho con bú, có thiết bị y tế như nhịp tim nhân tạo, kim tiêm, v.v… trong cơ thể, bị chấn thương cơ bắp, xương khớp hoặc da, bị bệnh tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ, đau tim, bị bệnh thần kinh, động kinh, bị bệnh tiểu đường, bị bệnh gan, thận, v.v…

Không nên dựa vào máy rung giảm cân làm phương pháp giảm cân chính. Bạn nên kết hợp máy rung giảm cân với các phương pháp giảm cân khác, như ăn uống hợp lý và cân bằng, tập thể dục đều đặn, nghỉ ngơi đủ giấc, v.v… để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất và bền vững nhất.

Kết luận

Máy rung giảm cân là một thiết bị hỗ trợ giảm béo hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi mua và sử dụng máy rung giảm cân, để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về máy rung giảm cân. Nếu bạn quan tâm đến máy rung giảm cân, bạn có thể tham khảo các sản phẩm chất lượng và uy tín tại website của chúng tôi. Chúc bạn sớm có được vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này.

• Sumo Deadlift – Deadlift dạng Sumo
• Máy đánh tan mỡ bụng đứng có hiệu quả không ?
• Feet elevated push up – Hít đất chân trên ghế
• Máy masxa bụng có hại cho sức khỏe không ?
• Máy Rung Maxa Tan Mỡ Bụng Đứng: Đối tác đáng tin cậy trong việc giảm mỡ vùng bụng
• Cách sử dụng Máy đánh bụng giảm mỡ đứng
• Máy rung Maxsa bụng có hiệu quả không ?
• Máy mát xa là gì ?
• Máy đánh bụng đứng có tốt cho sức khỏe không ?
• Bài tập cơ bụng 6 múi với bóng Stability Ball