- MÁY CHẠY BỘ MỸ PERFECT
- MÁY MASSAGE BỤNG ĐỨNG MBHGYM
- KHUNG GÁNH TẠ ĐA NĂNG
- MÁY TẬP THƯƠNG HIỆU BODYSTRONG
- TẠ TẬP GYM CAO SU
- GIÀN TẠ ĐA NĂNG
- THIẾT BỊ THỂ THAO GYM
- MÁY MASAGE HSTV
- KHUYẾN MÃI
- MÁY RUNG BỤNG ĐỨNG
- THIẾT BỊ GYM GIÁ RẺ
- LINH KIỆN MÁY TẬP
- THIẾT BỊ GYM NGOÀI TRỜI
- MÁY TẬP GYM TẠI NHÀ
- THANH LÝ PHÒNG GYM
- MÁY MASSAGE
- MÁY THỂ DỤC KHUYẾN MÃI
- MÁY CHẠY BỘ GIÁ RẺ
- GHẾ MASSAGE MBH
- Xe đạp tập thể dục
- Máy chạy bộ MBHGYM
- FITNESS PROGYM
- DÒNG CARDIO
- DÒNG MÁY CƠ - DÒNG LA
- DÒNG MÁY KHỐI- DÒNG MT8
- DÒNG MÁY KHỐI- DÒNG M05
- KHO THẢM CŨ
- MBHGYM
- Máy masssage bụng
- GHẾ MASSAGE
- DÒNG MÁY KHỐI-DÒNG M9
- DÒNG MÁY KHỐI- DÒNG LY
-
MÁY THỂ DỤC
- THẢM TRẢI SÀN
- FITNESS PROGYM 2017
- THIẾT BỊ ĐIỆN GIA DỤNG
- Thiết bị y tế
- THIẾT BỊ ĐIỆN XÂY DỰNG
- THỰC PHẨM DINH DƯỠNG
- DỤNG CỤ ĐIỆN
- TỦ LẠNH
- TI VI
Top 9 lợi ích của việc đi bộ
Đi bộ là một việc vô cùng quen thuộc với chúng ta hiện nay nhưng trong thời đại xã hội đang phát chuyển một cách nhanh chóng thì việc đi bộ của chúng xuất hiện càng ngày càng ít vì tính chất công việc hoặc thói quen sinh hoạt. Mời các bạn hãy đọc bài viết dưới đây để biết lợi ích của việc đi bộ
1 Giúp giảm cân
Việc đi bộ như là một bài tập cường độ thấp có thể giúp cho bạn giảm cân giảm mỡ bụng. theo một nghiên cứu khoa học chứng minh rằng những người phụ nữ thừa cân chỉ cần đi bộ 60-90 phút ba lần một tuần trong 12 tuần sẽ giảm được 1,1 inch vòng eo và giảm được 1,5% lượng mỡ trong cơ thể
2 Tăng cường sức khỏe tim mạch
Mỗi ngày nếu chúng ta dành ra 30 phút để đi bộ sẽ làm tăng nhịp tim của bạn. Nhịp tim của bạn càng cao thì sự lưu thông máu trong cơ càng tốt.việc thường xuyên đi bộ cũng có giúp bạn giảm nguy cơ tăng huyết áp, lượng cholesterol trong máu cao và ngăn ngừa cách bệnh về tim mạch.
3 Giảm nguy cơ mắc tiểu đường
Theo các nghiên cứu của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, thì đi bộ là một phương pháp tuyệt vời để hạn chế được bệnh tiểu đường và chúng ta nên chọn phương pháp chạy bộ để bắt đầu rồi sau đó từ từ tăng tốc lên tốc độ vừa phải.
4 Ngăn ngừa bệnh ung thư
Theo nghiên cứu của tổ chức y tế WHO thì việc đi bộ có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư vú và ung thư đại tràng xuống gần 60% đặc biệt là phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh.
5 Ngăn ngừa tình trạng lão hóa
Đi bộ là một trong những cách giúp cho cơ thể hoạt động trơn tru hiệu quả chống lại sự lão hóa giúp củng cố độ chắc khỏe cho xương, bạn sẽ giữ được sự trẻ trung và làm tăng tuổi thọ của bạn
6 Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ
Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm ngắm và các động mạch bên trong não, có thể khiến cho người bệnh tử vong hoặc tàn tật. Theo một nghiên cứu cho biết hoạt động thể chất, bao gồm đi bộ thường xuyên góp phần ngăn chặn được đột quỵ.
7 Ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp
Nếu như bạn bị bác sĩ chuẩn đoán bị cao huyết áp hoặc có nguy cơ cao quyết áp. Thì mỗi ngày dành ra thời gian để đi bộ thường xuyên có thể giúp bạn hạ huyết áp. Theo các nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng mỗi ngày chỉ cần dành ra 50 phút để tập thể dục và đi bộ ít nhất 3 lần/tuần. để giảm tình trạng cao huyết áp của bạn.
8 Tăng thể tính của phổi
Mỗi ngày dành ra 30 phút để đi bộ kết hơp với hít thở sâu sẽ làm cho thể tích phổi của bạn tăng lên
9 Hạn chế cơn thèm đường
Đi bộ thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp cho người thừa cân béo bì hạn chế dược cơn thèm đường của mình. Vì khi đi bộ não sẽ kích thích cơ thể hoạt động nhiều hơn làm cho bạn quện đi cơn thèm đường.
- 10 tác dụng của bài tập Plank
- Cách tăng cân cho các anh chàng gầy gò bằng phương pháp tập GYM
- Top 9 lợi ích khi sở hữu xe đạp thể dục tại nhà
- Top 9 lợi ích khi sở hữu máy chạy bộ tại nhà
- Mua máy massage bụng đứng ở đâu giá rẻ nhất ?
- Máy massage bụng đứng có hiệu quả không ?
- Máy massage bụng đứng có gây hại cho sức khỏe người sử dụng ?
- 10 lợi ích của việc chạy bộ
- 10 Lợi ích của việc tập gym
- Đi bộ với chạy bộ cái nào tốt hơn ?
Tin mới
- Máy Rung Bụng Đứng có hiệu quả không? Nên dùng như thế nào?
- Máy rung bụng đứng có giảm cân được hay khòng?
- Máy Rung Bụng Đứng: Bí Quyết Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến
- Phòng gym Kiên Giang
- Phòng gym Bình Tân
- Phòng gym Bình Dương
- Bị thoát vị đĩa đệm thì có nên đi bộ không?
- Top những bài tập với xà đơn giúp bạn có một cơ bụng 6 múi
- Bật mí một số cách tăng cơ nhanh hiệu quả cho người mới tập gym
- Bật mí một số cách tăng cân hiệu quả cho người nhẹ cân