Những lợi ích khi sở hữu máy chạy bộ tại nhà
Chạy bộ là một trong những môn thể thao rất được ưa thích bởi những lợi ích mà nó đem đến cho sức khỏe. Chạy bộ ngày nay càng trở nên hiện đại với máy chạy bộ tại nhà - sản phẩm được tích hợp đa dạng các tính năng, đáp ứng tối đa các nhu cầu rèn luyện một cách hiệu quả nhất. Vậy có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không? Và những lợi ích khi sở hữu máy chạy bộ tại nhà là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
máy chạy bộ
1. Có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không?
Máy chạy bộ là thiết bị thể dục chuyên dụng cố định được dùng để tập luyện chạy bộ/ đi bộ/ leo núi tại nhà hoặc tại phòng tập thể hình Gym, nơi công cộng. Về cấu tạo, một sản phẩm máy chạy bộ hoàn chỉnh thường bao gồm có: bộ phận khung sườn, thảm chạy, động cơ… Hoạt động của máy chạy bộ dựa trên chuyển động của thảm chạy và bàn chân con người nhằm giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện sức bền, sự dẻo dai cho cơ thể.
Trên thị trường hiện nay, máy chạy bộ được phân thành 3 loại chính: máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện và máy chạy bộ trên không. Trong đó, máy chạy bộ điện được đánh giá hiện đại, tiện lợi, nhiều tính năng hơn cả và được nhiều người ưa chuộng hơn.
Vậy có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không? Dưới đây là một số lí do thuyết phục bạn nên mua máy chạy bộ tại nhà:
- Chạy bộ tốt cho hệ tim mạch, điều trị bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa nhiều căn bệnh về tim mạch.
- Chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ là phương pháp tốt cho những người có vấn đề về xương khớp, viêm khớp.
- Chỉ với việc chạy bộ, bạn có thể phòng chống nhiều căn bệnh ung thư chưa có thuốc chữa.
- Chạy bộ giúp bạn kiểm soát cân nặng hợp lý, duy trì vóc dáng thon gọn, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
- Chạy bộ giúp cơ bắp săn chắc, hạn chế vấn đề loãng xương, hỗ trợ tăng chiều cao, tốt cho hệ hô hấp, phổi.
- Chạy bộ nâng cao sức khỏe tổng thể, sức bền, dẻo dai, tốt cho người cao tuổi, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý ở người cao tuổi.
- Chạy bộ giúp ngủ ngon hơn, giảm stress, cải thiện tâm trạng, nâng cao sức khỏe tinh thần, giúp làm đẹp da.
- Mua máy chạy bộ tại nhà giúp bạn chủ động kiểm soát bản thân, tốc độ, phòng ngừa rủi ro chấn thương, tiện lợi, dễ sử dụng, không ảnh hưởng nhiều thời tiết, địa hình.
máy chạy bộ
2. Những lợi ích khi sở hữu máy chạy bộ tại nhà
Sau khi đã biết có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không, bạn có thể thắc mắc những lợi ích khi sở hữu máy chạy bộ tại nhà là gì? Để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta cùng xem qua 10+ lợi ích tuyệt vời của chạy bộ với cơ thể:
2.1 Kiểm soát cân nặng hợp lý, duy trì vóc dáng thon gọn
Chạy bộ là một trong những hoạt động vận động có hiệu quả cao trong việc đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể. Theo một nghiên cứu, một người nặng 70kg chạy bộ với tốc độ 8km/h trong 30 phút có thể đốt cháy được khoảng 300 calo. Nếu duy trì chạy bộ 30 phút mỗi ngày, bạn có thể giảm được 0,5kg mỡ trong một tuần. Điều này giúp bạn kiểm soát cân nặng hợp lý, duy trì vóc dáng thon gọn, tránh béo phì và các bệnh lý liên quan.
2.2 Tăng cường hệ miễn dịch
Chạy bộ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng, viêm nhiễm, cảm cúm. Khi chạy bộ, cơ thể sẽ tăng sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể, giúp phòng ngừa và tiêu diệt các vi khuẩn, virus xâm nhập. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông dịch bạch huyết, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
2.3 Tăng sức mạnh cơ bắp
Chạy bộ là một hoạt động vận động toàn thân, giúp tăng sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là các cơ ở chân, bụng, lưng và cổ. Khi chạy bộ, các cơ bắp sẽ được kích thích và tăng cường hoạt động, giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh, chống lại sự teo nhão và lão hóa. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể.
máy chạy bộ tăng cường cơ bắp
2.4 Tốt cho hệ xương khớp
Chạy bộ cũng tốt cho hệ xương khớp, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh về xương khớp như loãng xương, viêm khớp, thoái hóa khớp. Khi chạy bộ, xương sẽ được kích thích sản xuất thêm tế bào xương, giúp xương chắc khỏe, tăng khả năng chịu lực. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp tăng cường sự dẻo dai của các dây chằng, gân cốt, giảm độ cứng của các khớp, giúp khớp linh hoạt, hạn chế đau nhức.
2.5 Tốt cho hệ tim mạch
Chạy bộ là một hoạt động có lợi cho hệ tim mạch, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, đau tim, nhồi máu cơ tim, suy tim. Khi chạy bộ, tim sẽ được tập luyện và tăng cường hoạt động, giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, cung cấp oxy và dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp giảm lượng cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt, giảm nguy cơ đông máu, giảm áp lực lên các mạch máu, giúp huyết áp ổn định.
2.6 Tốt cho hệ hô hấp
Chạy bộ cũng tốt cho hệ hô hấp, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh về hô hấp như hen suyễn, viêm phổi, viêm xoang, viêm amidan. Khi chạy bộ, hệ hô hấp sẽ được tăng cường hoạt động, giúp tăng dung tích phổi, tăng khả năng trao đổi khí, tăng sự đàn hồi của các màng phổi, giúp phổi khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp làm sạch đường hô hấp, loại bỏ các chất bẩn, vi khuẩn, virus, giảm đờm, giảm ho, giảm khó thở.
2.7 Tốt cho hệ tiêu hóa
Chạy bộ cũng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày. Khi chạy bộ, hệ tiêu hóa sẽ được kích thích và tăng cường hoạt động, giúp tăng tiết nước bọt, tăng tiết dịch vị, tăng cường sự co bóp của ruột, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, thải bỏ chất thải tốt hơn. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp cải thiện chức năng gan, mật, tụy, giúp giảm nguy cơ sỏi mật, viêm gan, xơ gan.
máy chạy bộ cải thiện hệ tiêu hóa
2.8 Tốt cho hệ thần kinh
Chạy bộ cũng tốt cho hệ thần kinh, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh về thần kinh như đột quỵ, Parkinson, Alzheimer, trầm cảm, lo âu, stress. Khi chạy bộ, hệ thần kinh sẽ được kích thích và tăng cường hoạt động, giúp tăng lưu lượng máu đến não, cung cấp oxy và dinh dưỡng cho não, giúp não khỏe mạnh, nâng cao trí nhớ, tập trung, sáng tạo. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp tăng sản xuất các hóa chất trong não như serotonin, endorphin, dopamine, giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress, giảm trầm cảm, giảm lo âu.
2.9 Tốt cho hệ sinh dục
Chạy bộ cũng tốt cho hệ sinh dục, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh về sinh dục như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, vô sinh, kinh nguyệt không đều, khô âm đạo. Khi chạy bộ, hệ sinh dục sẽ được kích thích và tăng cường hoạt động, giúp tăng lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục, cải thiện chức năng sinh dục, tăng ham muốn, tăng khả năng thụ thai, tăng khả năng sinh sản. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp cân bằng nội tiết tố, giảm nguy cơ u nang buồng trứng, ung thư cổ tử cung, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt.
2.10 Tốt cho hệ thống miễn dịch
Chạy bộ cũng tốt cho hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh về miễn dịch như dị ứng, viêm khớp dạng thấp, lupus, đái tháo đường. Khi chạy bộ, hệ thống miễn dịch sẽ được kích thích và tăng cường hoạt động, giúp tăng sản xuất các tế bào miễn dịch, tăng khả năng phòng ngừa và tiêu diệt các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp cân bằng hệ thống miễn dịch, giảm sự quá mẫn của hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ tự miễn dịch, giảm viêm nhiễm.
Thông số kỹ thuật
Thông Số Máy chạy bộ MBH Fitness A500
Màn hình TFT/LED 15.6’’ (tùy chọn)
Công suất tối đa: 7.0HP
Khối lượng: 258kg
Bề mặt thảm: 560 mm
Độ dốc: 0-20%
Chịu tải: 150kg
Điện áp: 220 V
Biến tần: Hàn Quốc/ Nhật bản (tùy chọn)
Motor: 1475r/min
BAO HÀNH 1 NĂM
Thông tin thương hiệu
Bình Luận
0 đánh giá Máy chạy bộ MBH Fitness A500
Tags
Bài viết liên quan
- Kích hoạt tuần hoàn máu và giảm căng thẳng với Máy maxa giảm mỡ bụng: Sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe và tinh thần
- Kích hoạt tuần hoàn máu và giảm căng thẳng với Máy matxa: Giải pháp tuyệt vời cho sức khỏe và thể chất
- Máy Maxsa bụng đứng có giảm mỡ bụng được hay không ?
- Máy maxa bụng giảm mỡ có an toàn không ?
- Máy masa bụng : Giải pháp hiệu quả cho vấn đề mỡ bụng
- Những công dụng của Máy massage tan mỡ bụng đứng
- Giới thiệu Máy rung giảm mỡ bụng tại nhà: Giải pháp đơn giản cho vóc dáng thon gọn
- Lợi ích của Máy rung bụng đứng cho sức khỏe và vóc dáng
- Dấu hiệu máy chạy bộ bị rò điện
- Máy rung mát xa bụng : Giải pháp hiệu quả cho vấn đề mỡ bụng
-
30.500.000đ 20.500.000đ0
Đã bán 0-33%
