Máy rung giảm cân M150new ĐẦU ĐỎ
Thông số kỹ thuật
Model: HSTV
Điện áp 220v / 60HZ
Công xuất 450W *3.000 vòng /phút
Trọng lượng 23.6 kg
Tải Trọng 150 kg
Kích Thước máy 800x500x1005mm
Bảo hành 12 Tháng
Bạn có biết rằng máy rung giảm cân là một trong những thiết bị hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất hiện nay? Máy rung giảm cân là một thiết bị sử dụng công nghệ rung động để kích thích các cơ bắp và mô mỡ trong cơ thể, giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và săn chắc cơ. Máy rung giảm cân có nhiều loại khác nhau, như máy rung toàn thân, máy rung bụng, máy rung đứng, máy rung ngồi,… Mỗi loại máy rung có những đặc điểm và công dụng riêng, phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của người sử dụng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về máy rung giảm cân, cách sử dụng, lợi ích và những điều cần lưu ý khi sử dụng máy rung giảm cân.
Máy rung giảm cân là gì?
Máy rung giảm cân là một thiết bị sử dụng công nghệ rung động để tạo ra những chuyển động lên cơ thể người sử dụng, buộc các cơ bắp phải co và thả lỏng liên tục. Nhờ đó, máy rung giảm cân giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và mỡ thừa, làm săn chắc cơ và nâng cao sức khỏe toàn thân. Máy rung giảm cân có thể được sử dụng để tập luyện các bài tập như squat, chống đẩy, gập bụng, plank,… hoặc chỉ đơn giản là đứng, ngồi hoặc nằm trên máy và để máy rung lắc cơ thể. Máy rung giảm cân có thể được sử dụng bởi mọi đối tượng, từ người già, trẻ em, người bệnh, người thiếu vận động, cho đến người tập thể dục thường xuyên. Máy rung giảm cân có thể được sử dụng tại nhà, phòng tập, spa, thẩm mỹ viện,…
Cách sử dụng máy rung giảm cân
Để sử dụng máy rung giảm cân, bạn cần tuân thủ theo các bước sau:
Bước 1: Chọn loại máy rung giảm cân phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn. Bạn có thể tham khảo các thông tin về các loại máy rung giảm cân ở phần sau của bài viết này.
Bước 2: Đặt máy rung giảm cân ở một nơi rộng rãi, thoáng mát, sạch sẽ và an toàn. Bạn nên tránh đặt máy rung giảm cân gần các vật dụng sắc nhọn, dễ vỡ, dễ cháy nổ hoặc có nguồn điện cao thế.
Bước 3: Cắm điện và bật công tắc nguồn của máy rung giảm cân. Bạn nên kiểm tra kỹ xem dây điện có bị hư hỏng, bong tróc hay không và đảm bảo rằng ổ cắm điện có đủ điện áp và dòng điện để cấp cho máy rung giảm cân.
.jpg)
Bước 4: Điều chỉnh cấp độ rung động của máy rung giảm cân theo ý muốn của bạn. Bạn có thể tăng hoặc giảm cấp độ rung động bằng cách bấm vào các nút điều khiển trên máy rung giảm cân hoặc sử dụng điều khiển từ xa nếu có. Bạn nên bắt đầu với cấp độ rung động thấp và dần tăng lên khi cơ thể đã quen với rung động. Bạn cũng nên chọn chế độ rung động phù hợp với bài tập mà bạn muốn thực hiện, ví dụ như rung động liên tục, rung động gián đoạn, rung động tăng dần, rung động giảm dần,…
Bước 5: Lên máy rung giảm cân và thực hiện các bài tập theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc của huấn luyện viên. Bạn có thể đứng, ngồi hoặc nằm trên máy rung giảm cân và để máy rung lắc cơ thể của bạn. Bạn cũng có thể tập luyện các bài tập như squat, chống đẩy, gập bụng, plank,… trên máy rung giảm cân để tăng hiệu quả giảm cân và săn chắc cơ. Bạn nên giữ thăng bằng và duy trì tư thế đúng khi tập luyện trên máy rung giảm cân. Bạn cũng nên thở đều và sâu khi tập luyện trên máy rung giảm cân.
Bước 6: Tập luyện trên máy rung giảm cân trong khoảng thời gian phù hợp với khả năng của bạn. Bạn nên tập luyện trên máy rung giảm cân từ 10 đến 15 phút mỗi ngày, tùy thuộc vào mức độ rung động và bài tập mà bạn chọn. Bạn không nên tập luyện quá lâu trên máy rung giảm cân vì có thể gây ra các tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, mất thăng bằng, mất ngủ, giảm thính lực, giảm thị lực,… Bạn cũng nên nghỉ ngơi và uống nước đủ khi tập luyện trên máy rung giảm cân.
Bước 7: Tắt công tắc nguồn và rút phích cắm điện của máy rung giảm cân khi bạn đã hoàn thành bài tập. Bạn nên lau chùi sạch sẽ máy rung giảm cân bằng khăn ẩm hoặc dung dịch tẩy rửa nhẹ. Bạn nên bảo quản máy rung giảm cân ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp.
Bước 8: Kết hợp máy rung giảm cân với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá, trứng, sữa và các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa đường, tinh bột, chất béo và natri. Bạn nên uống nhiều nước, tránh uống các đồ uống có ga, có cồn, có caffeine và các chất kích thích khác. Bạn nên ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, hút thuốc và các thói quen xấu khác.
Lợi ích của máy rung giảm cân
Máy rung giảm cân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng của bạn, bao gồm:
Giúp giảm cân và mỡ thừa
Máy rung giảm cân kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm cân và giảm các vòng số đo. Theo một nghiên cứu của Đại học Antwerp, Bỉ, người sử dụng máy rung giảm cân có thể giảm được 10,5% mỡ cơ thể sau 6 tháng, so với 7,8% của nhóm tập thể dục truyền thống và 0,3% của nhóm không tập luyện.
Giúp săn chắc cơ
Máy rung giảm cân làm việc trên tất cả các nhóm cơ bắp trong cơ thể, giúp cải thiện sức mạnh, độ đàn hồi và độ săn chắc của cơ. Theo một nghiên cứu của Đại học Houston, Mỹ, người sử dụng máy rung giảm cân có thể tăng được 16,6% sức mạnh cơ bắp sau 8 tuần, so với 9,8% của nhóm tập thể dục truyền thống và 0,1% của nhóm không tập luyện.
Giúp cải thiện sức khỏe xương khớp
Máy rung giảm cân giúp tăng cường tuần hoàn máu, lưu thông dịch nhờn và dinh dưỡng đến các xương, khớp và dây chằng, giúp giảm đau, viêm và thoái hóa xương khớp. Máy rung giảm cân cũng giúp tăng khối lượng xương, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương. Theo một nghiên cứu của Đại học Bristol, Anh, người sử dụng máy rung giảm cân có thể tăng được 1,5% khối lượng xương sau 6 tháng, so với 0,1% của nhóm không tập luyện.
Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Máy rung giảm cân giúp tăng cường vận mạch, giảm huyết áp, giảm cholesterol và triglyceride trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ. Theo một nghiên cứu của Đại học Hasselt, Bỉ, người sử dụng máy rung giảm cân có thể giảm được 19,8% huyết áp tâm trương và 18,2% huyết áp tâm thu sau 6 tháng, so với 3,2% và 2,7% của nhóm không tập luyện.
Giúp cải thiện sức khỏe thần kinh
Máy rung giảm cân giúp tăng cường hoạt động của não bộ, cải thiện trí nhớ, tập trung, sáng tạo và khả năng học hỏi. Máy rung giảm cân cũng giúp giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm và cải thiện tâm trạng. Theo một nghiên cứu của Đại học Ljubljana, Slovenia, người sử dụng máy rung giảm cân có thể cải thiện được 10,3% khả năng giải quyết vấn đề và 8,5% khả năng nhận thức sau 8 tuần, so với 2,6% và 1,9% của nhóm không tập luyện.
Thông số kỹ thuật
Thông số kỹ thuật
Model: HSTV
Điện áp 220v / 60HZ
Công xuất 450W *3.000 vòng /phút
Trọng lượng 23.6 kg
Tải Trọng 150 kg
Kích Thước máy 800x500x1005mm
Bảo hành 12 Tháng
Thông tin thương hiệu
Bình Luận
0 đánh giá Máy rung giảm cân M150new ĐẦU ĐỎ
Tags
Bài viết liên quan
- Máy masa bụng đứng có hại cho sức khỏe không ?
- Máy Maxa Tan Mỡ Bụng: Sự lựa chọn thông minh cho sức khỏe của bạn
- Máy massage tan mỡ bụng đứng có giảm mỡ bụng được hay không
- Những dấu hiệu của tụt huyết áp là gì? Nên làm gì khi bị tụt huyết áp? Cách phòng ngừa tụt huyết áp?
- Máy rung matxa bụng đứng có hại cho sức khỏe không ?
- Máy massage giảm béo đứng có hại cho sức khỏe không ?
- Top 14 bài tập Gym cực tốt cho người mới bắt đầu tại nhà (Phần 1)
- Những lưu ý khi sử dụng Máy đánh bụng giảm mỡ đứng
- Những công dụng của Máy massage
- Giới thiệu Máy Maxa Giảm Mỡ Bụng tại nhà: Giải pháp đơn giản cho vóc dáng thon gọn
